Los 4 pilares para tener una vida saludable y alejarte de las pastillas o las urgencias hospitalarias
El cuerpo humano es como una mesa de 4 patas, para que funcione correctamente las 4 deben estar muy firmes. Si alguna de las patas no está, la mesa cojea y se va al piso. Lo mismo pasa con tu cuerpo. Si quieres tener bienestar debes cada día: moverte, alimentarte muy bien, tener sueño de 7 a 8 horas y tener una mente muy presente.
¿Por qué debo hacer descansos digestivos?
Los periodos de ayuno o de escasez de alimento están impregnados en nuestro ADN. Nuestros antepasados no tuvieron supermercados hasta 1916, que aparece el primero en Estados Unidos, por tanto tuvieron periodos en los que no había suficiente cosecha o caza y tenían que comer menos, permitiéndole al cuerpo hacer procesos de limpieza intestinal profunda y de desinflamación.
Cómo aprendí a controlar mi estrés
Les confieso que soy el ser más estresado del planeta, tanto que padecí una colitis ulcerativa debido a este estado permanente en el que mantenía a mi cuerpo.
Cuando me pasó esto y estuve hospitalizada un mes, decidí cambiar mi vida y renunciar al trabajo que tenía porque éste era muy estresante y con muchas responsabilidades, pero cuando renuncié el estrés seguía, es decir, la estresada era yo, no el cargo que tenía y a donde fuera seguiría generando en mi mente un escenario irreal de alerta constante, que mi cerebro leía como real y enviaba una señal a todo el cuerpo para que todos los órganos se prepararan porque yo estaba en huida y necesitaba correr.
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