Nuestro cuerpo está diseñado para moverse todo el día y no una hora al día. Es más provechoso hacer picos de actividad, que hacer una hora de cardio y el resto del día quedarte sentado en frente del ordenador sin parar. Y claro más provechoso será si además de moverte durante el día, también practicas un deporte, porque entonces ahí lo estarás haciendo de maravilla.

Nuestros antepasados no iban al gimnasio a levantar pesas, ni a correr en la banda, ellos se movían en su día a día cazando, cosechando, yendo de un lugar a otro. La vida moderna ha desarrollado una enfermedad por la que se mueren hoy más de 3,2 millones de personas al año en el mundo: el sedentarimo. Estar en frente de las pantallas ha provocado que éste sea el cuarto riesgo de mortalidad global después de hipertensión, la diabetes y el tabaquismo, según la OMS.